现代生活中，越来越多的人喜欢学习“流瑜伽”。很多人只知道练完流瑜伽浑身能量满满，酸爽舒畅，但对它的特点及功效却知之甚少。今天为你详细解读“流瑜伽的特点及功效”，让你更深入的了解它。

流瑜伽的特点：

1.更注重内在呼吸与能量平衡

市场上多数瑜伽，更多关注骨骼和肌肉，但流瑜伽则更注重内在的呼吸与能量的平衡。通过呼吸与体式之间的配合，唤醒内在能量，使人练完之后，浑身轻松，能量满满。

2.体式轻松变换，流动顺畅

流瑜伽体式之间的衔接，给人一种一气呵成之感。每个体式之间灵活变换，没有太多要求约束，让习练者感到轻松自然。这种流动的畅快之感，是很多人爱上流瑜伽的一大原因。

流瑜伽的功效：

1.提升柔韧性，协调全身肌肉，起到减肥塑形效果

流瑜伽的练习，侧重伸展性、力量性、柔韧性、平衡性和专注力的锻炼。在行云流水的练习中，能够协调全身肌肉，提升身体柔韧性，对线条的美化及减肥起到非常好的作用。

2.唤醒内在能量，滋养身体器官，清洁排毒

流瑜伽依靠体式的串联，激活身体能量流动，把氧分流动于血液之中，滋养身体器官，同时能量的提升，加速清洁和净化神经系统，通过汗液排出不需要的毒素。

3.凝神静心，改善睡眠，提升专注力

流瑜伽对呼吸的控制有较高的要求，同时每一个体式动作都需要停留更长时间，因此在一呼一吸之间，更有利于凝神静心，感知身体的力量和觉知，提升专注力，改善睡眠。

4.消除紧张疲惫，使人放松愉悦

流瑜伽运动与呼吸的协调配合，能够有效调节情绪，平衡心态。自由动感的瑜伽体式，能够让练习更加乐趣。对于现代快生活节奏，流瑜伽的练习，非常适合消除紧张疲惫，给人营造轻松愉悦的环境氛围。

更进一步了解了流瑜伽的特点和功效，是不是已经不再爱她的感觉，更爱她的内在啦。