瑜伽课程的质量，很大程度上与瑜伽体式的编排有关。好的瑜伽体式，能让会员在轻松舒服的习练中得以疗愈，而失败的瑜伽体式，则会让课堂大大减分。今天分享艾扬格瑜伽体式序列，帮你打造满分艾扬格课堂。

艾扬格瑜伽体式序列，没有固定的答案。不同瑜伽体式之间的结合，对身体会有不同的影响，这也是为什么会有减压、瘦身等体式序列。那么，艾扬格体式序列编排有哪些规律或注意事项呢？

1.根据不同体式的意义安排

每个体式都有其背后的意义，如前曲体式可以使人平静，后弯体式可以缓解抑郁，提高情绪；站立体式能够增加稳定感，倒立体式则有助提升能量并且使人趋于镇定自如。如果明白了体式的意义，那么在体式序列的编排时，就可以更有目的性。针对情绪消沉会员，可以多做后弯练习，对于焦虑不安的人，练习前曲体式则会给他带来宁静。当然，体式序列的编排，需要因人而异，因环境而变，没有一个体式序列是适合所有人，瑜伽老师要学会根据体式意义不断调整，给予会员更优质的课堂体验。

2.不同体式之间的关联

每个体式都有其特殊性，因此瑜伽老师要仔细研究，找到体式之间的紧密联系。如常见的下犬式，它可以作为所有体式的准备体式，而站立体式，可以是前曲后弯体式的不错准备。当你了解每个体式的作用，找到他们之间的关联逻辑，会员在练习时会更加舒适。

3.根据体式产生效果进行编排

每一个体式序列都有主题，也就是练习的意义，而所有的体式，都要为其服务。在体式序列编排中，一定要弄清每个体式是提升能量的还是冷却作用的，这会直接影响到体式序列的锻炼效果。

比如，热身后需要进入提升能力体式，让身体产生能量，促进身体的延展。但此时，如果你进入了冷却体式，就很难让身体在处于能量之中，不易进入练习状态。当然，一个体式的效果会受到多方面的影响，需要瑜伽老师不断总结尝试。

艾扬格瑜伽体式序列，是一个学问很深的话题，以上几个因素只是其中的一部分。想要编排出既轻松舒服，又效果极佳的艾扬格瑜伽，还想多多努力哦。