说到艾扬格瑜伽，很多人都知道它时间悠久，深受瑜伽爱好者推崇。但是细说艾扬格瑜伽的特点和功效，却不能完全感知。瑜伽想要学的更加深入，不仅要会外在体式，更要懂得它的内涵，由心接纳它，爱上它。

一、艾扬格瑜伽特点

1.善用辅具，让瑜伽更有趣

接触过艾扬格瑜伽的人都知道，在学习中老师会经常用到辅具，如瑜伽砖、长凳，瑜伽椅等。这些辅具的应用，有助于同学们更好的完成体式，让紧张的肌肉得以拉伸和放松，也有助于意识的集中。 

2.精讲体式，充分发挥瑜伽功效

艾扬格瑜伽，非常注重体式练习，老师不仅讲动作，更会注重生理解剖，瑜伽正位的练习，尽全力让你的体式发挥更大功效，这对初学者来说，对后面的瑜伽学习非常有益。

3.关注体式顺序，深挖体式意义

艾扬格瑜伽体式，每个体式都有其背后的意义，每个体式序列前后也是紧密联系。因此，在练习时，老师会根据习练目的，要求体式顺序，修行者不能随心所欲地练习许多体式，而要清晰明确体式关系。

二、艾扬格瑜伽功效

1.关注内心，修身养性

艾扬格瑜伽以安全缓慢著称，在练习时，老师要求要关注当下，内窥心灵，在动作的缓慢进行中，让心性得以磨炼，可以有效戒掉烦躁，让身心得到舒缓放松。这对身心共联有很大作用。

2.调节身体，回归正位

在学习艾扬格瑜伽时，首先要学习身体解剖知识，明白身体器官的正位，明白瑜伽体式的原理，这些都是为后续练习做准备。艾扬格瑜伽，在练习过程中，严格遵循身体本性，有助于身体回归正位，对调节身体健康，体型体态有很助力作用。

3.缓解身体僵硬

很多初学者会担心，身体僵硬无法练瑜伽，而艾扬格瑜伽，可以说是身体僵硬瑜伽爱好者的福音。它在练习中，借用各种辅具，帮助身体更轻松的完成瑜伽体式，在不断挑战尝试中，帮助身体慢慢恢复柔软。

以上关于艾扬格瑜伽的特点和功效，希望对艾扬格瑜伽爱好者有所帮助，明确了它的特点优势，是不是更爱它了呢~