课程大纲：

女性生殖免疫系统解剖：

卵巢解剖及精讲/子宫解剖及精讲/输卵管解剖及精讲/什么是经期/如何调整月经周期/经期综合征诱发的3大因素

 

女性经期综合征私教模板及思路：

经期私教模板及问题解决(呵护期)

坐立调息

简易坐前屈一解决情绪、 腰酸问题

束脚式一解决血量少、 情绪问题

仰卧绑带一解决血量多问题

鸽子式一解决痛经问题

婴儿式-解决情绪、腰酸问题

*不可做扭转、倒置、挤压腹部的体式

 

经后期私教模板及效果(提升能量期)

调整子宫位置,收盆底肌力量

肘绕肩+投降手-活化肩部,柔和开肩、 启动背肌/肩袖

海豚式+兔子式一提升激素水平

椅子倒立一启动背部力量

头三点倒立一 启动背部力量

坐角式一稳定骨盆、 调整子宫位置

坐姿扭转一以脊柱 中轴做扭转放松休息术

激素水平上升、能量高、心情好

 

排卵期私教模板及效果(助孕)

交替鼻孔呼吸21组一平衡交感神经、 阴阳、情绪

半桥上升腿一帮助子宫修复

下犬式一 提升排卵期能量

前屈式一提升排卵期的能量

倒箭式一滋养骨盆

*体温上升、注意休息、不过度劳累

 

黄体期私教模板及效果(准备期)

蝴蝶式调息

花环式一打开骨盆

女神式一打开骨盆,加强大腿内收肌

战士二一打开髋、提升女性能量

半月式一-阴阳平衡调节

肩倒立一缓解水肿、 提升女性能量、得到滋养

*为孕期或下次经期做准备

 

课程亮点：

亮点一：从解剖原理出发，女性生殖免疫系统解剖精进，了解女性生理周期的变化和经期综合征的诱因
邱源老师在第一节课中从理论出发通过对女性生殖系统生理解剖的讲解，让大家认识经期，了解生理周期的成因，以及诱发经期综合征的3大因素。

亮点二：生理周期4个阶段的对症理疗方案，25个体式+案例实操，治标更治本，启动身体的内在疗愈。
马瑶老师、谢芳老师讲解生理周期— （经期，经后期，排卵期、黄体期）四个阶段的对症理疗方案，经期主要在治标，有效缓解经期疼痛、情绪等不适，而经后期、排卵期、尤其是黄体期，通过理疗方案的练习，让女性在经期来临时，激素和情绪都处在正常的水平，提升女性能量，更加从容舒适地度过经期，启动身体的自我疗愈。

亮点三：让你拥有定制个性化经期理疗的能力，针对不同女性会员，都可以为她们量身设计专属经期呵护课程！
马瑶老师在最后一章详细讲解经期课程编排的方案和灵活运用的思路，教你打造一堂充满特色，会员欲罢不能的经期理疗课程！瑜伽老师们在跟踪会员经期情况后，28天的月经周期，每一天都可以为会员制定个性化的私教方案。

亮点四：详实的课程笔记，视频教学+笔记二次巩固，加深学习印象，课程的精密度超过了市面上99%的课程！

 

适宜人群：

1.想要开发女性经期主题私教的瑜伽老师
2.被经期综合征困扰多年的会员
3.想要学习更多主题课的瑜伽爱好者