如何练习瑜伽根锁收束法
你是否经常经常有这种感觉，每隔一段时间，心里面莫名的就会产生烦闷、无助、对任何事情都提不起兴趣、心情低落、喜怒
常见问题
冬天去冬膘的瑜伽体式有哪些
冬天是藏精气的季节，在冬季我们身体需要不断的储存热量来抵御外界的寒冷，于是乎，大脑的中枢开始变得活泼，不断的向
锻炼腹肌的瑜伽体式有哪些
腹部是最容易囤积脂肪的位置，简直是脂肪的重灾区，也是减肥人士最苦恼的位置之一，很多伽人都在抱怨说腹部赘肉太难减
缓解小腿肌肉僵硬的瑜伽体式有哪些？
长时间的久坐不动似乎已经成为当下人们的常态，像司机、白领经常一坐就是半天、一天，再加上平时缺乏锻炼，时间长了，
脸色蜡黄如何通过练习瑜伽改善
俗话说：“容颜易老”，尤其是女人，一上了年纪，经过了岁月的洗礼脸色就容易变得蜡黄，色斑和皱纹就会找上门来。这就
让人精力充沛的瑜伽体式有哪些
是否经常感觉每天早晨起床萎靡不振，总是提不起精神，今天瑜伽老师就跟大家分享几个提高精气神，让你时刻保持精力充沛
打造骨感美背的瑜伽体式
背部是我们很容易忽视的身体部位，平常锻炼的时候基本上也很少会练背部，其实纤细充满骨感的背部会让一个人看起来更加
改善青少年圆肩驼背的瑜伽体式有哪些？
有很多人觉得瑜伽是女人的专属运动，其实并不是，瑜伽的受众范围很广，譬如，男人、女人、老人、青少年等等，都可以练
缓解脊椎疼痛的瑜伽体式有哪些？
人的脊椎被称为人体的第二条生命线，它负责支撑我们整个身体的重量，日常的坐、卧、跑、跳都是依靠脊椎来完成，而脊髓
清除盆腔垃圾的瑜伽体式有哪些？
女性的盆腔就好比身体的收纳箱，里面收纳着我们的子宫、输卵管、卵巢生殖器官，盆腔腹膜以及子宫附近的结缔组织，一个
如何通过瑜伽改善胯宽的问题？
有的人明明不是很胖，但是大腿根部却向外凸起，整个下半身看起来特别粗壮，这就是加胯宽，就是说胯部偏离正常的位置移
打开腹股沟的瑜伽体式有哪些？
腹股沟是我们在运动中很容易忽视的身体部位，有很多伽人腹股沟肌肉僵硬，如果不拉伸激活腹股沟肌肉的话，时间长了，不
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