这是6个超级有效的开肩瑜伽体式，简单效果好，想要开肩，就从这里开始吧！
众所周知，瑜伽练习中，开肩有着不言而喻的地位。假如肩关节活动功能有限，不只体式的进入受影响，严重者，还会导致生
常见问题
这是1套深度放松肩颈和腰椎瑜伽修复序列，瑜伽老师们的最爱！
瑜伽老师在日常授课需要不断说话和演示体式，而且一般都是好几节课连上，非常消耗体能，通常，瑜伽老师都是通过一些修
适合瑜伽小白的9个体式！
如果你是瑜伽小白，又想要练习瑜伽，那就收藏好这9个体式吧！今天，小编整理了一套特别适合瑜伽初学者居家练习的序列
疏通全身经络，养出好气色的9个瑜伽体式！快来试一试！
众人皆知，阴瑜伽的练习可以深层次地将筋膜和肌肉放松，放松下来紧绷的身体。然而，你有没有了解过？如果能够长时间坚
你有没有感觉自己胯部很宽，臀部的两侧凹陷？请收藏好这8个美臀瑜伽动作！
各位伽人们有没有过这种感觉？每当穿瑜伽紧身裤的时候，总感觉自己两侧臀部内凹，不饱满不说，仔细再一看，大腿根的外
一套最适合冬日练习的流瑜伽序列，动作简单，启动全身能量！
现在，瑜伽老师推荐一套简单的流瑜伽序列给大家，配合着呼吸，充分调动身体，让你全身的能量得到唤醒，就是在寒冷的冬
一套正确放松肩颈套瑜伽序列，适合低头族，快来试试吧！
电子产品的时代，玩手机，打电脑……低头成为常态，当向前弯曲头部时，你的颈椎就要承受特别大的压力，容易产生颈椎病
让你僵硬的肩颈背软下来7个瑜伽体式！非常简单哦！
我们的肩颈是供应头部气血的主要路径，也是最容易堆积毒素的部位。僵硬的肩颈会导致圆肩驼背，头部前倾和富贵包等问题
修身美颜，一组女性最爱的瑜伽动作，一定要经常练习！
每个女人都想拥有完美的身材和美丽的容貌，快来练习瑜伽吧，这几组动作特别适合小仙女，想要变美，就赶快行动吧! 序
一套促进肝胆排毒阴瑜伽序列，超级简单哦！
女人一旦过了30岁，身体的新陈代谢就会逐渐变缓。再加上运动量少，非常容易造成身体毒素堆积，整个人的身体发肤都会
瑜伽跪姿都有哪些？练习瑜伽跪姿难吗？
古时候，跪坐是常态，古人们吃饭，读书或交谈的时候基本都是以跪坐的姿势。然后，到了现代，跪坐却演变成了一件令人痛
经常练习这8个灵活脊柱的瑜伽体式，让身体保持年轻态！
你是否也有在久坐一天后，感觉整个后背都非常僵硬的感觉？颈椎疼和腰疼痛的主要原因是脊柱僵硬。现在，瑜伽老师整理了
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