适合瑜伽初学者练习的拉伸动作
作为瑜伽初学者，在刚开始接触瑜伽的时候，身体过于僵硬，缺乏韧性，导致有很多瑜伽体式做的不到位，或者根本做不到。
常见问题
如何正确的练习瑜伽鸽王式
鸽王式是一个经典的瑜伽后弯体式，要想练好瑜伽鸽王式，我们首先要了解的就是练好后弯体式的基础，打好基础之后，一切
适合登山者练习的瑜伽体式有哪些
全世界有很多的登山爱好者，在众多巍峨的高山中遍布他们的身影，登山虽然看起来是一项很简单的运动，但是对身体的稳定
如何通过瑜伽瘦成小腰精
人有两件东西是别人怎么抢都抢不走的，一个就是我们吃到肚子里面的美食，另一个就是隐藏在内心深处的梦想。所以，做一
如何通过练习瑜伽达到减脂的效果？
苗条的身材是众多女孩所追求的目标，毕竟身材苗条穿什么衣服都好看，所以，众多女孩子开始走向减脂之路，在刚开始可能
有效提高身体免疫力的瑜伽序列！
反反复复的疫情让人提心吊胆，整整一年人们没摘下口罩，渐渐的，人们也习惯了每天戴口罩。现在，国外疫情还很严重，身
灵活脊柱的6 个瑜伽体式，动作简单，让你越来越年轻！
一个人是否年轻，要看他的脊柱。如果一个人的脊柱柔韧性减弱，那便是衰老的第一征兆。当今社会，生活节奏快，人们总是
如果没时间去瑜伽培训班？那就试一试这套全身动态练习，在家就可以练习的哦！
不用总是羡慕别人的翘臀性感，腰围纤细，腹肌扁平，后背骨感或者美丽的大长腿！跟我练瑜伽，这些你也能够拥有。你总是
让你双臂纤细、上背部变薄，看起来更年轻的8个瑜伽体式！
许许多多的女性都被手臂粗壮、后背部厚重的问题困扰着，造成女性手臂粗，后背厚的原因又是什么呢？第一，久坐和长时间
瑜伽居然可以缓解痛经？这几个适合在经期练习的瑜伽，一起来练习吧！
曾经，在瑜伽培训班时，总会碰到经期的日子，有的时候，有好几个人会不约而同的相跟上来，那么在课上，有一些体式是无
瑜伽体式练习——缓解你的各种疼痛
脊柱在人整个身体中有十分重要的地位，可以说它是人体的第二条生命线，脊髓和脑合起来，我们所说的中枢神经，中枢神经
有助于减肥的瑜伽体式有哪些？
瑜伽虽然说是一项很柔和的运动，但是它也是属于有氧运动的一种。长时间的练习瑜伽，不仅可以消耗我们的脂肪，还能够塑
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