瑜伽初学者如何练习瑜伽倒立
众所周知，瑜伽倒立是瑜伽体式之王，医学研究表明说过：“练习瑜伽倒立五分钟，相当于深度睡眠两个小时”。 瑜伽倒立
常见问题
瑜伽体式纠错技巧：不怕你不廋，就怕你伤身
做瑜伽，必须正确而有效！ 很多人都去瑜伽，但是瑜伽没有被正确练习的情况很多，很多情况下没有被注意到。瑜伽实际上
瑜伽青蛙趴——这些误区，你中招了吗？
因为青蛙趴这个体式很容易上手，所以很多伽人喜欢用青蛙趴这个体式开髋，但因为很多人并没有深入的去了解这个体式，只
瑜伽猫牛式——帮助你灵活脊椎
猫牛式是猫式和牛式的合称，它们并不是一个体式，而是是猫式和牛式两个不同的体式，因为在一般情况下，这两个体式会组
【私藏级】4个瑜伽体式活化胸椎段，改善肩颈问题！
近几年来随着电脑、手机的普及，低头族越来越多，发病有年轻化趋势。低头族、手机族、伏案族等是颈椎病的高发人群，数
瑜伽教练这样讲体式，最受会员欢迎！
今天瑜伽教练老师总结了以下6点建议，希望可以帮助刚刚入行的瑜伽教练充满信心，稳步地成长起来！ 一、详细介绍体式
瑜伽中的拜日式，你真的懂其意义吗？
“拜日式”对于每个瑜伽人都不陌生，那么为什么“拜日式”能够在瑜伽体式中拥有如此高的地位呢？它又有哪些作用呢？
你了解瑜伽跪姿会给身体带来哪些收益吗？
相对于很多未对瑜伽有深入了解的人而言，瑜伽看起来就仅仅只是一招一式的姿势而已，而且目前诸多在学学员练习瑜伽的目
献给为小肚腩苦恼的你，瑜伽缩腹体式
爱美之心人皆有之，纤瘦的曲线身材在路上常常会引人侧目，可有很多女性朋友为自己突出的小肚腩而苦恼，今天我们就来说
你的肩颈还好吗，办公室瑜伽课了解一下？
工作生活中，压力之余，因久坐而引起的各种身体问题也一直困扰着我们，长时间保持同一坐姿、缺乏运动、电脑辐射等等，
脊柱侧弯？这些动作能帮你纠正！
脊柱侧弯是一种脊柱的三维畸形，正常人的脊柱从后面看应是一条直线，并且躯干两侧对称，从正面看双肩不等高或后背左右
瑜伽犁式体式的妙处你知道吗？
身为瑜伽练习者，通常我们在练习体式时，多会练一些山式的站姿体式及坐姿体式衍生种类，而较少涉及倒立体式。一般在练
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